sediakanlah waktu bebrapa menit saja untuk merenung, lakukan di pagi hari yang tenang segera setelah bangun tidur atau pada malam hari yang sunyi sesaat sebelum tidur, dalam perenungan tidak memikirkan apa-apa, jangan mencari jawaban apapun, sadarilah otak kita perlu istirahat setelah seharian bekerja, tidak cukup dengan tidur, juga harus tidur dalam keadaan bangun, coba kamu rasakan setelah perenungan pasti pikiran kamu akan lebih tenang dan segar kembali.
otak kita seperti gelas berisi air sabun semakin di aduk akan semakin keruh, dengan merenung akan menjernihkan kembali pikiran kita, aduklah dengan pelan, pelan sekali sehingga kamu bisa merasakan jatuhnya molekul satu persatu ke dasar gelas dan akan mendapatkan air jernih di permukaan.
